バーリ―マックスって気になりますよね！糖質制限などをゆるーいダイエットとして実施していました。でも、便秘気味になったんですよね。。。。これだと逆に、体重も減らないし、体調もお肌も優れない！
そこで注目したのが食物繊維です。
効果的に摂りたいのでいろいろ探しました。
そこで出会ったのが、バーリ―マックスです！
最近開発されたすごい穀物なんですね～。
バーリ―マックスってどんなの？
どんな商品がいいんだろ？
ぼくの調査と、購入体験談とその後を紹介させてください。
※おいしいヨーグルトも併せて紹介させて頂きました（2022.4.4追記）
糖質制限は、炭水化物（=糖質＋食物繊維）を制限している？
炭水化物（＝糖質＋食物繊維）です。
つまり、食物繊維自体も炭水化物に含まれています。
糖質制限、ということで、単純に炭水化物を食べないようにしがちです。
正しくない糖質制限（炭水化物制限？）だと、結果的に食物繊維不足になりやすくなります。
なるほど、、、私がそうでした、、、
だから、便秘気味になったのかな？ので、食物繊維に注目してみました。
簡単に食物繊維がたくさん摂れる食べ物って何だろ、それをおいしく食べてみよう！
きっかけは些細なことですね^^
バーリ―マックスって
食物繊維がたくさん含まれる食物、で調べると、いろんな食物がたくさん出てきます。
玄米、豆、芋、きのこ、海藻・・・
日本人の食卓に並ぶおいしい材料たち、、、でも、彼らも私は食していました、、、
もっと効果的に簡単に摂れるの無いかなー、ということで、
「バーリ―マックス」を見つけました。
この穀物はスーパーフードなんですって、
結構有名だったんですね、知りませんでした・・・
「バーリーマックス」は、オーストラリア政府*が10年の歳月をかけて開発した“スーパーフード”で、非遺伝子組み換えの新種の機能性大麦です。スーパーフードとは、栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品や、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつもののこと。バーリーマックスは、一般の大麦に比べて2倍の総食物繊維と4倍の「レジスタントスターチ」を含むスーパーフードなのです。日本では2016年からバーリーマックスを使用した商品が販売されるようになりました。
バーリ―マックス、すごそう！
早速、食べてみよう！
探して買ってみました＆食べた感想
たくさんの商品がありましたが、私が選んだポイントは・・・・・
そのまま食べられること
（だって調理するのは面倒だから、、、）
もちろん、調理するともっとおいしいかもしれません。
でも今回は、調理不要の下記2つを購入しました。
どっちもかなりお勧めです。
①ローストタイプ
私は100gを2つ買ってみました。これがおいしくて、、、そのままバリバリ食べれます。
この香ばしさは、たまりませんでした。
もちろん、料理に混ぜたりとかもありなんでしょうけど、そのまま美味しく頂きました！
※今は150gになっていますので、こちらを紹介させていただきます！
②フレークタイプ
こちらの200gを２つ買いました。こちらもそのまま美味しく食べれます。
変に味が主張してこないので、何にでも合います！フレークってそんなもの？（(笑)）
6袋もあります、たくさん買えば割安になります。僕は６袋をリピートしました。
2種類とも美味しく、頂きました
どっちがいいかは、好みでしょうか？
僕は試しで2種類買って、食べ比べてみましたが、両方とも違いを楽しめましたよ。
あえて言うなら、、、
ローストタイプは香ばしさがとても際立つ美味しさなので、好みが分かれるかも
フレークタイプは、何にでも合うけど、そのままだけ食べ続けるより、混ぜて食べたほうが良いかも。
ですかね~
食べ続けてどうなった？
糖質制限を続けながら、ローストタイプをまず少しずつ食べ続けました。
勿論すぐには効果は表れませんが、香ばしさがたまらく美味しい！
あっという間になくなりま、お通じも快調になりました。
ズバリ、お勧めです。
その次に、フレークタイプを食べました。
これもそのまま食べれるのですが、そのものとしては、味が薄めなので、ヨーグルトに混ぜて頂きました！これは美味しいんですよねー。
僕は、加糖タイプと、バニラ風味タイプを好んで混ぜて食べてます！
是非、一度試してみてください！
味のあるヨーグルトとよく合います
で、その後の体の調子は、、、、、
はい、とても健全は快腸生活に戻りました、もちろん、糖質制限も順調です。
まとめ
どうでしたか？
ぼくは、バーリ―マックスを知らないところから始めて、いろいろ調べて、今はハマってしまいました。
今は、フレークタイプ＆ヨーグルトの生活を続けています。上記で2袋かったあと、リピートで6袋買いました(笑)
ローストタイプも、いずれはリピートで購入したいな、と思っています。
いろいろと食物繊維の取り方はありますが、手間をかけずに摂る、とするなら、
バーリ―マックスはお勧めさせて頂きます！
最後まで読んでいただいたでありがとうございました！
他にもおすすめなど、情報を発信、共有できればと思っています。
宜しくお願いします。
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